我的账户
洮北资讯网

ZIMEITIZIXUNGANHUO

亲爱的游客,欢迎!

YIYOUZHANGHAO,QING

立即登录

RUSHANGWEIZHUCE?

加入我们
  • 客服电话
    点击黄金配资 客服

    ZAIXIANSHIJIAN:8:00-16:00

    客服电话

    山西股票配资400-000-0000

    电子邮件

    xjubao@163.com
  • APP下载

    TAOBEIZIXUNWANGAPP

    SUISHISUIDIZHANGWOXINGYEDONGTAI

  • 官方微信

    SAOMIAOERWEIMA

    GUANZHUTAOBEIZIXUNWANGGONGZHONGHAO

洮北资讯网 网站基金配资 资讯列表 资讯内容

谁的“漫画脸”更有范?黄子韬贵族王子,朱一龙英伦风,他赢了

2020-07-23 发布于 洮北资讯网




















很多减肥的朋友都爱把水果当作晚餐,殊不知,水果里除了有维生素就是大量果糖,把水果当主食,只会造成营养失衡,反而容易导致脂肪堆积。
不要一下盛太多饭,很多人都有“不能浪费”的习惯,所以每次你多吃的那一口就是你脂肪增长的元凶,而且过多的摄入食物,对身体的伤害远远大于“不能浪费”。
顿顿包子拉面凉皮,升糖指数高饱腹感差,就是你发胖的魔鬼根源,即使每次吃的量不多,它消耗的能量也比蛋白质少五倍,而糖,几乎不需要消化就直接被吸收了。
一定要重视早餐,并且早餐碳水+蛋白质+维生素要齐全,长期空腹不吃早餐,胃液会腐蚀胃部,容易引发胃病,胆结石……
人类在潜意识里就偏爱颜色丰富的食物,晚餐过于丰富,就算你每个菜只吃一两口,吃进去的量也比你预想的多。
把高饱腹的食物当作每餐的主角,会极大减少你吃零食的欲望,包含:豆类、马铃薯、红薯、玉米、萝卜、鸡蛋、牛肉、鸡肉、猪瘦肉、菌类、各种蔬菜。
很多减肥的朋友都喜欢“过午不食”这的确很容易掉秤,但也会导致你进入“狼吞虎咽”模式,而且两餐间隔太久,导致胰岛素上升,最终不但脂肪堆积,还容易伤害身体。
要知道,饱没饱,是由我们大脑控制的,如果吃太快,等大脑神经反应过来并反馈给你身体时,摄入的已经大大超过身体所需了。
对于减肥奶昔和代餐粉,我只想说,能控制吃那一点热量就可以的人,少吃一点的效果是一样的,你好好想想,就算他们是健康的天然食品,不是被磨成粉就是被再加工,能保持原来的营养吗?
运动的消耗其实很低,30分钟跑完5公里也不过消耗两个肉包,而你奖励自己的那一杯奶茶,一杯就抵你一天的热量,这也是你总问:我也运动了,吃的也不多,为什么还不瘦的原因。
1

鲜花
1

握手

雷人

路过

鸡蛋
该文章已有0人参与评论

请发表评论

全部评论

洮北资讯网

SAOYISAOERWEIMAGUANZHUWOMENGetZUIXINZIXUN

美股配资 推荐
关注我们
洮北资讯网与您同行

KEFUDIANHUA:400-000-0000

KEFUYOUXIANG:xjubao@163.com

山西股票配资ZHOUYIZHIZHOUWU 9:00-18:00

TAOBEIZIXUNWANG BANQUANSUOYOU

Powered by 洮北资讯网 X1.0山西股票配资@ 2015-2020